Calentamiento

Se entiende como calentamiento al conjunto de ejercicios ordenados y graduados, de todos los músculos y articulaciones cuya finalidad es preparar al organismo para la productividad fisico-deportiva y para que pueda rendir adecuadamente evitando lesiones. La finalidad del calentamiento es conseguir que nuestro organismo alcance un nivel óptimo de forma paulatina, para que, desde el comienzo podamos rendir al máximo. Si no lo hace, su organismo tendrá que adaptarse, rápida e inadecuadamente, y tendrá más posibilidades de sufrir una grave lesión.
Entonces, para calentarse para los juegos olímpicos se podría hacer diferentes tipos porque son diferentes deportes.
Tipos de calentamiento
Calentamiento General: en el que se prepara al organismo para cualquier actividad.
Calentamiento Específico: en la parte, en la que se realizan ejercicios destinados que se vaya a realizar, a su vez cada una de estas partes constan de distintos tipos de ejercicios.
Calentamiento por activa: mediante ejercicios.
Calentamiento por pasiva: mediante terapias, entre otras cosas.
Calentamiento inicial: con ejercicios suaves.
Calentamiento intermedio: con ejercicios un poco movidos pero suaves.
Calentamiento final: con ejercicios notablemente movidos.

Primero: debemos dedicar unos minutos a la activación articular, con movimientos de las principales articulaciones buscando progresivamente trabajar todo el grado de movilidad de cada articulación, a fin de mejorar la temperatura y lubricación de las articulaciones.
Segundo: unos minutos de trabajo de tonificación muscular aeróbico débil, a fin de aumentar las pulsaciones y la presión arterial y calentar ligamentos, tejido conectivo y vientres musculares.
Tercero: Un trabajo mas especifico y mas intenso especifico para la sesión o entrenamiento que se va a realizar.
Cuarto: unos trabajos de estiramientos activos y de recuperación del estado de fatiga y deuda de oxigeno.